Тонус
тела и физическое здоровье — важнейшие приоритеты для занимающихся айкидо.
- Айкидо — это физические нагрузки с интересом!
В залы боевых искусств не приходят сбросить вес или сделать несколько обязательных подходов к тренажёрам. Наши упражнения перемежаются интересными объяснениями, попытки их выполнить не дают скучать или обращать внимание на усталость. В то же время нагрузки оказываются довольно высокими, и в режиме регулярных тренировок у учеников заметно улучшается общее состояние здоровья, прежде всего сердечно-сосудистой и дыхательной систем; - Айкидо — это гибкость и подвижность!
Особое внимание уделяется восстановлению гибкости позвоночника, оживлению хрящевой ткани суставов, избавлению от сутулости, зажатости плеч и шеи; - Айкидо — это культура силы и координации движений!
Уникальное японское учение о связи дыхания и движения, методики развития этой связи помогают уменьшить энергозатраты при повышении эффективности и силы. Движения становятся цельными и мягкими, возникает привычка заменять действия мелких мышц плечевого пояса на усилия крупных мышц ног и туловища; - Айкидо — это физическое долголетие и безопасность!
У взрослых и пожилых людей уменьшается страх неожиданного изменения положения тела, или падения, например, в гололёд. Из-за частых перекатов на поверхности тела формируется лёгкий мышечный каркас. Обязательная разминка перед тренировкой помогает регулярно проверять состояние здоровья отдельных органов и тела в целом, это хорошая возможность выявить начало развития какого-либо хронического заболевания на его раннем этапе; - Айкидо — это привычка к здоровому образу жизни!
Интересно, что регулярные увлекательные нагрузки — это мощнейший стимул избавиться от вредных привычек, помочь себе в более правильной организации жизни. Помня, что вечером ждет тренировка, человек привыкает не откладывать дела на последний момент, а разбирается с ними заранее, не привлекая в последний момент нервы и эмоции.
